目の健康を考えよう

読書に良い姿勢

目と本のキョリは３０センチほど離します。　ホント机の角度は４０度が良いでしょう。

本を近づけすぎると、目が疲れやすくなり、視力が悪くなっちゃいます。

字を書くとき

目のノートのキョリは、読書と同じで30センチほど離します。

目の健康に良い食べ物は

• カルシウム：小魚、牛乳、小松菜など
• ビタミンB1：豚肉、ゴマ、大豆など
• ビタミンB12：レバー、卵、海苔など

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2017-01-10