目の健康を考えよう

読書に良い姿勢

目と本のキョリは30センチほど離します。 ホント机の角度は40度が良いでしょう。

本を近づけすぎると、目が疲れやすくなり、視力が悪くなっちゃいます。

字を書くとき

目のノートのキョリは、読書と同じで30センチほど離します。

目の健康に良い食べ物は

  • カルシウム:小魚、牛乳、小松菜など
  • ビタミンB1:豚肉、ゴマ、大豆など
  • ビタミンB12:レバー、卵、海苔など

2017-01-10


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